Польза занятий танцами неоспорима. Кроме эстетической составляющей, танец подразумевает довольно существенную физическую нагрузку, что позволяет с успехом заменить тренажерный зал гораздо более приятной хореографией. Речь, разумеется, не идет о тяжелых физических упражнениях, призванных увеличить силу и нарастить мышечную массу. В первую очередь имеются в виду нагрузки, аналогичные аэробике — рассчитанные на развитие пластики, чувства равновесия и выносливости.

Начать заниматься танцами очень просто. Это как раз тот случай, когда неоценимую помощь в обучении окажут современные технологии. Если еще пятнадцать лет назад чтобы научиться бальным танцам надо было идти в кружок или искать личного тренера, то сейчас можно просто скачать видео уроки бальных танцев и спокойно заниматься дома.

С точки зрения благотворного влияния на организм, почти все виды танцев одинаково полезны. Выбор чего-то конкретного зависит только от ваших личных предпочтений. Многие танцы требуют для своего исполнения определенного реквизита. Это специальная шапочка и ровная площадка для брейк-данса или пуанты и пачка для балета. В действительности, если заниматься танцами не на профессиональном уровне, а, что называется, для души, затраты на  эти вещи сводятся к минимуму. Другими словами, шапочка подойдет почти любая вязанная, коврик-площадку можно купить в интернете, пуанты заменяются балетками, а пачка вообще является сугубо декоративным элементом и нужна только на сцене.

А вот что действительно стоит купить, так это специальную стойку — жесткую трубу, закрепленную у стены на уровне выше пояса. Этот снаряд незаменим для для растяжки и отработки движений во многих видах танцев. Кроме того, стоит озаботиться удобной легкой обувью (подойдут балетки), не стесняющей движений одеждой и достаточно просторным помещением с ровным полом.